DBT - den bästa terapin
DBT - Dialektisk beteendeterapi
Det är det bästa i terapiväg som har hänt mig. Konkreta metoder och mycket kunskap om mig själv och omgivningen.
Mindfulness ser jag som själva grunden. På svenska Medveten närvaro. Det handlar om att befinna sig i nuet. Det kan både ske via olika övningar men också bli en del av livet, som det har blivit för mig.
Resten handlar mycket om konkreta saker: att analysera problembeteende och nyttja färdigheter (strategier) t ex. Det är ganska omfattande så är svårt att sammanfatta.
Rekommenderas varmt!